首先，选择合适的口罩至关重要。市面上常见的医用外科口罩和N95口罩都能有效预防流感病毒。医用外科口罩可以阻挡大部分飞沫，而N95口罩的过滤效率更高，能有效过滤空气中的微小颗粒。

佩戴口罩前，务必洗净双手，避免手上的细菌污染口罩。口罩的深色面朝外，浅色面朝向口鼻，金属条朝上。将口罩上方的带子挂在耳朵上，然后将下方带子拉过头顶，置于耳朵下方，确保口罩紧密贴合脸部。接着，用食指和拇指按压金属条，使其贴合鼻梁的形状，塑造出良好的密闭空间。

佩戴过程中，避免触摸口罩外侧，防止手上的病毒沾染到口罩上。如果口罩出现破损、污染或呼吸阻力增大等情况时，应及时更换。

摘下口罩时，同样要先洗手。从耳朵处取下带子，避免触摸口罩的外侧，将用过的口罩放入密封袋或垃圾桶中。