自我会阴按摩篇

将双手拇指伸入阴道内约2.5㎝处，向下压向肛门和阴道壁两侧，保持均匀的呼吸，并保持全身肌肉放松。

轻轻地按摩阴道的下半部。以“U”型运动进行来回往复，持续2到3分钟。

他人会阴按摩篇

首先用双手拇指轻轻按摩外阴区域。往返按摩1到2分钟，帮助孕妇进行放松和舒缓。

插入食指，此时操作者应该用食指而不是拇指进行按摩。一旦进入内部，“U”型侧向运动与向下的压力一起使用，这个动作持续2到3分钟。

温馨提示

1.可以由本人、丈夫，或者孕妇信任的亲人、医生、护士等进行会阴按摩。

2.按摩前操作者务必修剪指甲，洗手液清洁双手，选择孕妇舒适的姿势，用水溶性润滑剂润滑手指和会阴组织，推荐维生素E油，杏仁油或橄榄油。

4.会阴按摩一般不会诱发规律且强烈的宫缩（除非孕足月自然发动）、胎膜早破、感染等不良反应，如果出现上述情况或不适，立即停止操作，并立即就医。

5.会阴按摩后，应及时淋浴清洗润滑剂。