“胃”雨绸缪，守“胃”健康
时间：
2025.03.25
近年来，我国胃病发病率持续攀升。《中国胃病调查报告》显示，我国胃癌发病率居全球第二，每年新发病例约40万例，幽门螺杆菌（Hp）感染率超过50%。幽门螺杆菌是导致胃炎、胃癌的“头号元凶”。今天，我们将揭开它的真面目，教您如何科学护胃，防患于未然！
一、幽门螺杆菌：胃病的“头号通缉犯”
幽门螺杆菌是唯一能在胃酸环境中存活的细菌。据统计，我国幽门螺杆菌感染率高达40%–60%，多数感染者无症状，但它会长期潜伏并破坏胃黏膜屏障，最终可能导致慢性胃炎（腹胀、反酸、嗳气）、胃溃疡、十二指肠溃疡（反复腹痛、黑便）、胃癌（长期感染者的风险增加4–6倍）等。
传播方式：幽门螺杆菌主要通过“口-口”传播（如共用餐具、接吻）或“粪-口”传播（如接触被污染的水源或食物前未洗手），因此家庭内交叉感染风险极高。
二、感染了幽门螺杆菌，身体会“报警”吗？
大部分感染者无症状，但若长期存在以下症状，建议及时筛查：
- 上腹部隐痛或烧灼感
- 餐后饱胀、频繁打嗝
- 食欲减退
- 口臭（排除口腔问题后）
划重点：无症状≠无伤害！幽门螺杆菌感染是明确的胃癌致癌因素之一，早发现、早根除是关键！
三、科学检测：揪出“潜伏者”只需一步
目前我院健康管理中心提供多种检测方法，安全便捷：
1. 碳13或碳14呼气试验（无创、快速，准确率高于95%）
2. 血清抗体检测（适合体检初筛）
3. 胃镜活检（胃镜检查时可同步取样）
建议筛查人群：有胃癌家族史者、长期消化不良者、胃部不适者、家庭成员已感染者。
四、根除治疗：规范用药，避免耐药
确诊感染后，需在医生指导下进行规范治疗。目前国际上推荐“四联疗法”（两种抗生素+质子泵抑制剂+铋剂），疗程10-14天，根除率可达90%以上。治疗期间需注意：严格遵医嘱用药，不可随意停药；服药期间忌烟酒、辛辣刺激食物；家庭成员同步筛查，避免交叉感染；停药1个月后复查，确认根除效果。
五、预防攻略：全家行动，守护“胃”来
1. 分餐制+公筷：阻断“口-口”传播。
2. 饮食卫生：不吃生食、不喝生水，餐具定期高温消毒。
3. 避免“中国式喂饭”：不用嘴嚼碎食物喂孩子，不共用牙刷、水杯。
4. 增强免疫力：规律饮食、减少熬夜，适当补充益生菌（如乳酸菌等）。
5. 定期体检：40岁以上人群建议每1–2年筛查一次幽门螺杆菌。
六、健康小贴士
1.养胃从日常做起
- 饮食清淡：少盐、少油、少腌制食品，多吃新鲜蔬果；
- 细嚼慢咽：减轻胃负担，促进消化；
- 情绪调节：压力过大会诱发胃酸分泌异常；
- 戒烟限酒：酒精和尼古丁会损伤胃黏膜。
2.养胃食谱：用食物温暖你的胃
（1）小米南瓜粥
材料：小米100克、南瓜200克、茯苓10克
做法：南瓜切块蒸熟捣泥，小米与茯苓加水煮沸后转小火慢炖40分钟，最后加入南瓜泥搅匀
适用人群：适合慢性胃炎、胃溃疡恢复期患者
（2）山药莲子羹
材料：鲜山药300克、去芯莲子30克、陈皮5克
做法：食材洗净后，用破壁机打成糊状，隔水炖煮20分钟
搭配禁忌：便秘患者需减少莲子用量（莲子性收敛，可能加重便秘）
（3）参枣暖胃茶
材料：去核红枣10颗、党参10克、陈皮6克
做法：所有材料加水煮沸后转小火煮15分钟，代茶饮用。
功效：缓解肝郁气滞、胃胀隐痛，适合脾胃虚弱者。
胃健康是身体健康的基石，守护胃健康，就是守护我们的生活质量。让我们一起“胃”雨绸缪、“胃”来可期、“胃”安则富！中南大学湘雅二医院桂林医院健康管理中心竭诚为您服务！想了解更多体检信息、科室动态、医疗科普，欢迎关注医院公众号或拨打电话0773-8108899进行咨询。
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