不想被“男”言之隐缠上，坚持这五个日常好习惯
时间：
2024.11.22
岁月是把刀，刀刀“致命”。随着岁月的积淀，前列腺增生是每个老年男性都逃不过的生理过程，与洗手间亲密无间，拼命使劲却无法顺畅排尿……被前列腺增生盯上了，痛苦只有自己知道。今天，中南大学湘雅二医院桂林医院泌尿外科医生就来和大家聊一聊，关于前列腺增生和预防的那些事。
关于前列腺增生
定义
前列腺是男性体内最大的附属性腺，外观跟一颗栗子一般，具有分泌前列腺液、维持男性生理功能以及控制排尿等作用。
前列腺增生是男性前列腺腺体的非癌性增大，主要发生在中老年男性中，其增生的部位一般会集中在腺体间质以及腺体成分上。
流行病学调查数据显示，31岁～40岁男性身上前列腺增生的发病概率为8%、50岁~60岁的发病概率近50%、80岁以上男性的发病率达到了83%。
诱因
一般情况下，诱发前列腺增生的原因主要有四个。
一是年龄。随着年龄的增加，男性罹患前列腺增生的概率会显著增加。
二是长期久坐。久坐会导致前列腺受到压迫、血液循环不畅，时间一长可能会导致前列腺充血诱发增生。
三是生活习惯不良。长期酗酒、性生活过度频繁等，也可能会导致前列腺过度充血，诱发增生。
四是疾病因素。罹患前列腺炎、膀胱炎、尿道炎等疾病的患者，也可能并发前列腺增生。
前列腺增生症状及自测
前列腺增生的主要症状包括：
尿频：白天和夜间尿频增加。患者白天尿意频繁且间隔时间短，夜间多次起床排尿，排尿次数每晚两次或更多。
尿急尿痛：突发强烈的尿意，难以忍耐，有时需要立刻上厕所。膀胱里尿液排不干净，容易引起细菌感染，出现尿痛、尿急的现象。
排尿困难：尿流变弱，排尿时间延长，而且排不干净、排出无力，有时还可能出现排尿中断或尿滴沥现象。
残余尿感：患者在排尿后感觉膀胱未完全排空，仍有尿意。
尿频是前列腺增生最早期的信号，最明显的是半夜三更起来上厕所的次数增加。
建议通过国际前列腺症状评分表对自身情况进行评估，其中0分～7分为轻度、8分～19分为中度、20分～35分为重度，通常评分越高病情就越严重。
前列腺增生别拖，对症治疗有办法
对于轻度的前列腺增生患者，若无排尿受阻症状，可在医生的指导下调整生活方式、饮食与喝水习惯，观察症状变化的规律，并定期检查前列腺的体积变化、前列腺特异性抗原检测和排尿后膀胱内残余尿量的变化情况等。
前列腺增生患者若出现以下情况，则需要考虑手术治疗：
1.保守治疗后，症状依旧没有得到缓解，或者是症状越来越严重，影响到睡眠和生活质量；
2.因为增生而导致了严重的尿潴留，需要插导尿管才能排尿；
3.身体出现血尿、肾积水、膀胱结石以及疝气等并发症，此时需要积极进行手术治疗。
前列腺增生微创手术治疗
经尿道前列腺电切术、经尿道前列腺剜除术、经尿道前列腺热蒸汽消融术。
牢记这五个习惯，预防前列腺增生
前列腺增生作为男性一种正常的生理变化，目前尚无办法完全避免，但是可以采取一些预防措施来尽可能让它来得晚一些。延缓前列腺增生的脚步，可以从这些事情上去做出改变：
早做预防
作为前列腺增生的重要病因，年龄这个因素必须要重视。一般来说，男性从40岁开始就需要重视预防了，因为这个时候男性前列腺内的间质成分比上皮组织要活跃，增生速度可能会更快。
饮食健康
日常的饮食要注意以清淡为主，可适当多吃新鲜的水果蔬菜、豆类以及谷物等食物。避免摄入大量辛辣刺激、高脂肪、高热量的食物，以免让前列腺受到不良刺激，诱发增生。
避免久坐
日常尽可能避免久坐，保持每半小时起身活动下身体的频率，这样做可以减轻前列腺负担。
坚持运动
运动可以促进全身的血液循环速度加快，对于前列腺健康有很大好处；且运动可以帮助增强机体抵抗力，能更好地预防疾病发生。
注意保暖
受凉可能会导致尿道内压增加，从而引起排尿受阻，这样一来前列腺也可能会受到不良刺激，容易诱发充血。此外，日常还需要注意不能憋尿，要养成有尿就排的好习惯。
几个关于前列腺增生的认识误区
误区一、前列腺增生是老年人专属问题
许多人认为前列腺增生只发生在老年人中，但实际上，中年男性（40岁以上）也可能受到影响。根据相关统计数据，40岁以上的男性中，约有20%至30%会出现不同程度的前列腺增生症状。
误区二、频繁起夜是正常的老化现象
很多人认为，随着年龄的增长，夜间起夜是自然的老化现象，不值得特别关注。然而，频繁起夜（每晚两次或更多）可能是前列腺增生的早期症状。同时，夜间频繁起夜还可能是其他健康问题的信号，如尿路感染、糖尿病、心脏衰竭等。将频繁起夜简单归结为老化现象，容易忽视潜在的健康问题，延误诊治时机。
误区三、饮水越少越好，以减少尿频
许多人认为，减少饮水可以减少尿频，特别是前列腺增生患者，更倾向于通过少喝水来减轻频繁上厕所的症状。然而，实际上，减少饮水不仅不能有效缓解尿频，反而可能引发更多如脱水、尿路感染、泌尿系统健康受损等健康问题。
前列腺健康值得引起大家的高度关注，尤其是中老年男性，定期体检是早期发现前列腺增生的重要手段，它能够帮助及早发现潜在问题，从而及时采取应对措施。大家牢记，前列腺增生并不可怕，及时做好健康管理，遵医嘱进行相关治疗便可战胜它。
特色专科——泌尿外科
（一）诊疗范围
泌尿系肿瘤：肾癌、肾盂癌、输尿管癌、膀胱癌等；
男性生殖系肿瘤：前列腺癌、阴茎癌、睾丸肿瘤等；
泌尿系结石：肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等；
肾上腺疾病：皮质醇症、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾上腺囊肿等；
前列腺疾病：前列腺增生症、前列腺炎等；
尿失禁：压力性尿失禁（包括TVT及TVT-O小切口微创手术）等；
泌尿系及男性生殖系先天疾病：肾囊肿、多囊肾、精索静脉曲张、包茎、包皮过长、隐睾等；
泌尿系及男生殖系损伤、感染等。
（二）门诊信息
临桂院区：桂林市临桂区沙塘路8号（门诊楼121诊室）
叠彩院区：桂林市叠彩区叠彩路2号（门诊楼二楼）
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（四）咨询电话
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