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每天牛奶不断，一查还是骨质疏松？问题出在这4件事上

一提到骨质疏松，很多人的第一反应就是“多喝牛奶补钙”。其实，乳制品只是基础，守护骨骼还有更关键的动作。根据《中国居民骨质疏松症流行病学调查》数据显示，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率达19.2%，其中女性为32.1%，男性为6.0%；65岁以上人群患病率升至...

每天几分钟，把“坐”出来的痛悄悄送走

你有没有发现，身边的同龄人，甚至比自己还年轻的朋友，开始频繁地揉脖子、捶腰、活动肩膀？早晨起床脖子僵，弯腰洗碗腰直不起来，久坐办公臀腿发麻……这些曾经被看作是“中老年专属”的疼痛，如今正悄悄缠上几乎每个人。别急着归咎于“老了”，很多时候，是我们的日常习惯，亲手...

每一句都很实用！骨科护士的护腰建议来了

大家好，我是一名骨科护士。在日常工作中，我见过太多被“腰椎间盘突出症”困扰的患者，他们有的坐立难安，有的步履蹒跚，脸上常常写满了痛苦和焦虑。很多人一听到“突出”甚至“脱出”这些词，就觉得自己“腰断了”“要瘫痪了”，因此充满恐惧。今天，我想从一个临床护理者的角度...

赛龙舟虽燃，但别让关节太“受伤”

鼓点激荡，舟楫翻飞，赛龙舟这项承载千年文化血脉的运动，既能锻炼身体又可以凝聚团队精神。然而在激昂的竞渡背后，不科学的运动方式可能让欢乐蒙上阴影——不当的划桨姿势或防护缺失，极易导致肩颈、手腕、腰部等部位的运动损伤。中南大学湘雅二医院桂林医院（国家区域医疗中心）...

特种兵式旅游莫慌张，提前打响膝关节保卫战

“5天登顶5座名山”“日均暴走8小时打卡10个景点”……近年来，“特种兵式旅游”成为年轻人探索世界的热门方式。然而，这种“极限行军”背后，膝关节正承受着不可忽视的磨损风险。如何在高效旅行与健康保护之间达成双赢？今天，康康邀请中南大学湘雅二医院桂林医院骨科专家，...

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急诊电话：8102120（24小时热线）

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