民谚道：“数九寒天，冷在三九。”这每年最冷的时节，在中医看来，却是养生祛病、扶助阳气的黄金窗口。除了广为人知的“三九贴”，还有一种被誉为“灸中之皇”的传统疗法——火龙灸，正可借此天时，为身体注入温暖与生机。

火龙灸，又称“长蛇灸”“督灸”“铺灸”或“龙骨灸”，是一种在人体背部督脉及足太阳膀胱经上施行的传统外治法。它通过在经络上铺设新鲜姜泥，再放置艾绒燃烧，借助其产生的热量与药性，深度作用于经络穴位，从而达到温通经络、扶阳固脱、祛风散寒、活血化瘀的综合功效。

把握“三九”天时，借助“火龙灸+三九贴”这团温暖而强韧的扶阳之火，不仅能驱散一冬寒邪，更能为来年的健康体魄蓄满充沛阳气。