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2026.09
夏秋交替吃对饭,安稳度过换季期
桂林的夏秋交替,总是很有特点:白天依旧闷热,到了早晚又能感受到丝丝秋凉,昼夜温差忽大忽小。不少人最近会碰到这些小麻烦:肚子胀、腹泻、口干、咽痛等“上火”样不适,吃饭没胃口,浑身提不起劲,时不时还感冒。很多时候,这都是换季饮食没跟上,脾胃闹起了“小脾气”。今天,...
2026.09.24
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2026.09
腰突然疼到直不起?别只当腰肌劳损!这份护腰指南请收好
“就弯个腰捡个东西,怎么腿突然麻了?”“洗完头腰就僵住,疼得根本直不起来!”“脚背总发麻,走路脚下像踩了一团棉花……”不少朋友腰痛发作时,第一反应是“只是腰肌劳损”,贴贴膏药、扛一扛就过去了。可很多时候,这可能是腰椎间盘突出症发出的预警。患上腰椎间盘突出症,滋...
2026.09.24
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2026.09
别把老年便秘当小事!从体质到日常,科学守护老年人肠道健康
提起便秘,许多家庭的老年人都深受其扰。流行病学调查显示,我国60岁以上人群慢性便秘患病率高达22%,且年龄越大,患病率越高。不少人都觉得便秘只是小毛病,无非就是排便不通畅,忍一忍就过去了,殊不知,老年人长期便秘暗藏巨大风险。今天,康康从生理特点、中医体质、生活...
2026.09.15
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2026.09
睡得久不等于睡得好!老年人该睡多久?
睡眠是促进机体修复、调节免疫的重要生理过程。随着年龄增长,老年人睡眠结构会发生一定程度的改变,入睡困难、夜间易醒、早醒,还会出现卧床时间很长,但睡眠质量并不理想的情况。老年人到底每晚该睡几小时?如何科学守护老年人睡眠健康?今天康康给大家讲清楚。不同年龄段老年人...
2026.09.15
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2026.08
转给爸妈:老年人慢性胃炎居家养护,这些细节别忽视
随着年龄增长,人体胃黏膜会出现自然退行性改变,黏膜屏障防御能力逐步下降,因此慢性胃炎也成为老年人最常见的消化道疾病之一。老年人的胃部功能较为脆弱,饮食不当、情绪波动、药物刺激、受凉等多种因素,都容易诱发胃炎反复发作。上腹部隐痛、腹胀、嗳气、反酸、烧心、食欲减退...
2026.08.21
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